私たちの体の細胞は新陳代謝を繰り返し、日々生まれ変わっています。ですから、短期間だけ栄養バランスのいい食生活を行ってもあまり効果はありませんね。逆にコンビニ弁当やファストフードなどを毎日食べると体に悪いということにもなるために気をつけなくてはいけませんね。

毎日続けることが重要で、栄養なもの、新鮮なものをどれだけ考えて食べていけるかが大事になります。まだ若いから、元気だから私の体は大丈夫と言っている人ほどすぐにボロボロの体になってしまいます。年を取ってからとか、症状が出てからではなく、今のうちからしっかりとした体を作り上げておくこと。

不規則な食生活や偏食を続けることで、確実に細胞はダメージを受けてしまいます。今お体をどう維持していくかは自分次第になるために、徹底的に意識するところは意識しなくてはいけませんね。