年齢のことを考えて、胃や小腸などを考えて、どんなものをどれくらい食べていいのか、しっかりと考えて前に進む王にしています。

特にビタミンやミネラルの恐恐に欠かせないのが、野菜や果物なんですね。これは厚生労働省が発表している成人一人当たりの野菜摂取量なんですが、1日に350gが必要とされています。

そのために、最近ではコンビニなどでドリンクが販売していますよ？

このうち3分の1は緑葉食野菜が必要だって。一方で果物はどうなのだろうか？野菜を食べていれば、果物は食べなくていいのではないでしょうか？最近はそんなことを持っているのですが。

ビタミンCが豊富なアセロラやレモン、スーパフルーツと言われるリンゴなどは果物とされているために、果物は一般的に糖分が多いので、食べ過ぎは禁物とされているそうです。

なんでもかんでも食べればいいわけではないですね。